你吃的食物會影響你的精神狀態!聽起來有點聳動,但這篇登在自然期刊的綜論文章,指出食物與認知狀態、記憶力和憂鬱情緒都有關係。
不過文章提到的的也都是常見的健康食品,例如多元不飽和脂肪酸Omega-3的缺乏會引發憂鬱。多吃蔬菜水果可以預防老人家的認知障礙。總之,吃的健康不只是身體會好,心理也會好。
文章來源:Food for thought: how nutrition impacts cognition and emotion
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